4:07 م
هل تحبين السهر وقضاء الليل في متابعة الأفلام والمسلسلات أو العمل أو القيام بأي نشاط أخر على حساب وقت راحتك؟ إذن لا تستغربي ظهور أكياس منتفخة وهالات سوداء أسفل عيونك. فالعيون والبشرة والجلد والجسم وجميع الأعضاء الحيوية في جسمك بحاجة إلى الراحة، وقت الراحة لديها هو الليل ونقصد بالليل هنا، الفترة التي تقضينها في النوم والتي يجب أن لا تنقص عن 8 ساعات للشخص البالغ الذي يتابع تعليمه، أو يعمل. فقومي بحساب هذه الساعات وستعرفين بالضبط متى يجب أن تذهبي للنوم .
وقد تساعد بعض الحلول الموضعية في حل مشكلتك مثل وضع أكياس الشاي لمدة عشرة دقائق أسفل العيون، ولكن لماذا تقومين بذلك بينما تستطيع التخلص من هذه الأكياس المزعجة بأخذ قسط وافر من النوم كل يوم .
ومن المسببات الأخرى لانتفاخ أسفل العين:
1. تناول الأطعمة المالحة:
إن تناول الأطعمة المالحة يؤدي إلى زيادة استهلاك الجسم من الأملاح، الأمر الذي يدفع بالجسم لتخزين المياه لتعويض النقص ومن ضمن هذه المناطق أسفل العين. لذلك فأن التقليل من استهلاك الملح سيؤدي إلى اختفاء هذه الجيوب المنتفخة أسفل العينين.
2. استهلاك الكحول والكافيين:
إن استهلاك هذه المواد يؤدي إلى تشكيل عبئ على الكبد الذي يساعد الجسم في التخلص من الفضلات. فهذه السموم الموجودة في الجسم تعد من أهم الأسباب لوجود السواد أسفل العينين. لذلك حاولي التقليل قدر الإمكان من هذه المواد وقومي بشرب لترين من الماء يوميا لمساعدة جسمك في التخلص من هذه السموم.
3. الاستلقاء على الظهر أثناء النوم
ومن الأسباب غير المباشرة أيضا الاستلقاء على الظهر أثناء النوم الذي يؤدي إلى تخزين السوائل في الجسم خاصة في الجيوب أسفل العينين. ولعلاج هذه المشكلة حاولي استخدام وسادة إضافية لرفع مستوى الرأس قليلا فهذا سيؤدي إلى التخفيف من حدة المشكلة.
وهذه التعليمات تساعدك أيضا على القضاء على الانتفاخات تحت العين
- الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة في تلك الفترة.
- الإكثار من شرب السوائل بمعدل ليترين يوميا.
- ضع على عينيك شرائح خيار مثلجة لبضعة دقائق.
- ضع على عينيك أكياس شاي باردة لبضعة دقائق.
- ضع على عينيك قطعة قطنية مبللة بماء مثلج.
- ضع على عينيك كمادة قماشية مبللة بماء الثلج.
- لا تفرك عينيك.
- لا تضعي أية مواد تجميلية خلال تلك الفترة.
- النوم الكافي وتجنب السهر والجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة.
- الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وكل ما يسبب الحساسية والعطس.
ملاحظة: إذا لم يزل الانتفاخ فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب
Posted in: المرأة
المشاركات
